На секои пет години, УСДА, Одделот за земјоделство во САД и Одделот за здравје и човечки услуги, го проучуваат здравјето на Американците, нивните навики за јадење и тоа што обично се нарекува „пирамида на исхрана“ или „моја пирамида“.
Советодавниот Комитет за диететски упатства, вклучува тринаесет медицински експерти и нутриционисти кои извршиле оценување на последните научни пронајдоци, за да ги дадат нивните препораки.
Тие дошле до заклучок дека специфичните болести, како кардиоваскуларни заболувања, дијабетес тип 2, хипертензија, остеопороза и одредени видови рак, се поврзани со слабата исхрана и недоволната физичка активност.
Основната премиса на Водич за исхрана на УСДА од 2005 е тоа што нутритивните потреби треба да се задоволат, првенствено, со консумирање на храна.
Додатоците во исхраната, иако во некои случаи се препорачуваат, не можат да ја заменат здравата исхрана, за да се осигура долг и витален живот.
Ова се клучните препораки од научниот документ, напишани на 70 страници.
- Консумирајте доволни количини на овошје и зеленчук. Две чаши овошје и 2 ½ чаши зеленчук на ден, се препорачуваат како дел од исхраната со 2.000 калории.
- Консумирајте разновидно овошје и зеленчук секој ден. Поточно, направете избор од сите пет подгрупи зеленчук (темнозелен, портокалов, мешунки, скробен, и други видови зеленчук) и консумирајте неколкупати неделно.
- Консумирајте 6 или повеќе порции на зрна секој ден, и најмалку половина од нив да се интегрални зрна.
- Консумирајте 3 чаши обезмастено млеко или млеко со ниска содржина на масти, или соодветни млечни производи.
- Вкупното внесување на масти, нека биде помеѓу 20-35 проценти од калориите и притоа, најголем дел од мастите да се од извори на полинезаситени и мононезаситени масни киселини, кои ги има во рибата, јаткастото овошје и растителните масла.
Звучи како многу работа?
Не и со Vitamix® машината во вашата кујна!
Vitamix® машината за неколку минути го преобразува целото овошје, зеленчук и зрна
во вкусни, здрави оброци.
Доколку само еден кујнски апарат може да подготви вкусни оброци кои ќе ви помогнат да го намалите холестеролот, да изгубите тежина, да ја подобрите вашата меморија, да ја победите болеста и да го запрете процесот на стареење, нели би посакале да поседувате еден таков?
Vitamix® машината извршува четири клучни процеси, кои ниеден друг уред не може да ги изврши. Кликнете овде за да видите како овие четири Vitamix® процеси го олеснуваат дневното внесување на овошје, зеленчук и цели зрна, според пирамидата на исхрана.
„Јас изгубив повеќе од 30 килограми и сѐ уште губам.“
„Најпрво да ви кажам дека нема ништо друго како мојот прекрасен Vitamix®. Минатиот октомври мојот крвен притисок нагло се покачи. Докторот кажа дека мора да ослабам или ќе добијам срцев удар. Затоа, започнав со програма за вежбање и губење на килограмите. Мојот Vitamix® одигра клучна улога. Лесно можев да направам супа од свеж зеленчук, сокови и други пијалаци.“ - Ентони М. - Сервил, Њу Џерси
Дали знаевте?
15% од современите лекови се лабораториски имитации на фитохемикалиите кои природно се наоѓаат во целото овошје, зеленчук, зрната и мешунките. Храната подготвена во Vitamix® машината, дава 100% од овие нутритиенти кои го подобруваат здравјето, а кои ги нема во рафинираната и обработена храна.
4 единствени процеси кои ниеден кујнски уред не може да ги изврши!
